Der Einfluss Deines Menstruationszyklus auf Deinen Körper und Dein Verhalten
Als Frau mit einem Menstruationszyklus weißt Du, dass Deine Hormone einen großen Einfluss auf Deine Verfassung im Laufe des Monats haben. Es kann sein, dass Du Dich einen Monat lang energiegeladen und fröhlich fühlst, und dann ein paar Tage später einen Einbruch erlebst. Nein, Frauen stellen sich nicht an oder suchen nach Ausreden. Unser Menstruationszyklus und seine Hormone haben einen Einfluss auf unseren Körper und unser Verhalten.
Wenn Du weißt, wie Dein Zyklus funktioniert und was Du erwarten kannst, kannst Du davon auch profitieren. In diesem Artikel besprechen wir die 4 Phasen Deines Zyklus und was Du während dieser Zeiträume erwarten kannst.
Mehr über den Menstruationszyklus
Zunächst einige Informationen über den Menstruationszyklus. Wir werden jetzt sehr oft das Wort Durchschnitt verwenden, weil jede Frau individuell ist und einen anderen Zyklus hat. Bei der einen dauert er 21 Tage, bei der anderen 35. Darüber hinaus kann der Zyklus einer Frau auch von Monat zu Monat variieren … Aber Frauen haben einen Zyklus von durchschnittlich 28 Tagen. Kommst Du noch mit? Im Durchschnitt liegen zwei Wochen zwischen Deiner Periode und Deinem Eisprung. Dein Zyklus beginnt also am Tag 1 Deiner Periode (Blutung), dann hast Du etwa 14 Tage danach Deinen Eisprung, und etwa 14 Tage danach hast Du wieder Deine Periode.
„Jede Frau ist individuell und hat einen anderen Menstruationszyklus. Selbst pro Monat kann sich Dein Zyklus ändern.“
Die zwei wichtigsten Hormone
- Östrogen – regt das Wachstum des Follikels (Deiner Eizelle) an und reguliert die Dicke Deiner Gebärmutter und die Konsistenz der Scheidensekrete. Es wirkt sich auch auf Dein Gehirn (und damit auf Deine Stimmung), Deine Knochen, Dein Herz und Deine Haut aus.
- Progesteron – bereitet Deine Gebärmutterschleimhaut auf eine mögliche Schwangerschaft vor, sodass sie dicker wird, und sorgt zusammen mit Östrogen dafür, dass das Ei sich löst (Eisprung). Außerdem beeinflusst es Deinen Stoffwechsel, Deinen Appetit, Deine Stimmung und Dein Immunsystem.
Woche #1: Licht und Schatten der Periode
Die Woche Deiner Blutung. Viele Menschen denken, dass dies die lästigste Phase des Menstruationszyklus ist, aber hormonell und psychisch ist dies eigentlich nicht die schlimmste Periode. Während dieser Zeit wirst Du natürlich die körperlichen Beschwerden wie Blutungen, Krämpfe und Kopfschmerzen spüren. Kopfschmerzen können viele Gründe haben, aber wenn Du in den ersten Tagen Deiner Periode Kopfschmerzen hast, ist das wahrscheinlich auf den reduzierten Östrogenspiegel zurückzuführen.
»Hormonell und mental ist dies nicht die schlimmste Zeit.«
Zurück zu den mentalen Aspekten für einen Moment. Während Deiner Periode hast Du weder einen Hormonhöhepunkt noch ein Hormontief, also ist es ruhig in Deinem Körper – und damit auch in Deinem Kopf. Ab dem ersten Tag Deiner Periode steigt Dein Serotoninspiegel an, wodurch Du Dich fröhlich und glücklich fühlst. Am Ende dieser Woche wirst Du merken, dass es Dir leichtfällt, mit Menschen in Kontakt zu treten. Das liegt daran, dass Du in dieser Phase besonders empathisch bist.
Woche #2: Höchste Schmerzempfindlichkeit und eine echte „Bad Bitch“
Das ist die beste Woche des Monats. Deshalb nennen wir sie auch die Bad-Bitch-Phase. Denn jetzt kannst Du alles schaffen! Das ist der richtige Zeitpunkt, um sich ein Tattoo stechen zu lassen, Deine Bikinizone zu wachsen oder irgendetwas anderes zu tun, das wehtut. Denn Deine Schmerzgrenze ist im Moment am höchsten. Auch Dein Geruchssinn wird zu dieser Zeit besser sein. Es ist auch die richtige Zeit, um Dinge zu tun, denn Du bekommst einen mentalen Boost, fühlst Dich weniger sentimental und bist deshalb besser in der Lage, wichtige Entscheidungen zu treffen und anderen die Wahrheit zu sagen. So verwandelst Du Dich in eine starke Superfrau!
»Das ist die richtige Zeit, um Dinge zu tun, denn Du bekommst einen mentalen Schub und fühlst Dich weniger sentimental und deshalb stärker!«
Hast Du schon mal Erfahrungen mit dem Shopping-Trieb gemacht? Das Gefühl, dass Du einfach einkaufen musst? Denke an das letzte Mal zurück, als Du es hattest. Das war wahrscheinlich diese Woche! Der Grund dafür? Dein Eisprung rückt näher und unbewusst willst Du so gut wie möglich aussehen (durch schöne Kleidung, Make-up und andere äußerliche Pflege), um leicht einen Partner zu finden. 😮 Kann das wirklich wahr sein?
Oh ja, und noch eine Besonderheit von Mutter Natur: Zur Zeit Deiner Ovulation und kurz davor (Dein Eisprung und damit die Zeit, in der Du fruchtbar bist) wird Deine Libido in die Höhe schießen und Du wirst mehr Lust auf Sex haben! Auch der Sex fühlt sich dann besser an und Du kommst eher zum Orgasmus.
Woche #3: Eisprung und Attraktivität
Willkommen in der Woche Deiner Ovulation. Nicht Deine beste Woche, aber wenn Du weißt, wie Du damit umgehen kannst, eine tolle Zeit!
In dieser Phase wirst Du feststellen, dass Dein Scheidenausfluss deutlich zunimmt und sich in seiner Konsistenz verändert. Manche Frauen beschreiben es als eiweißartig. Er ist etwas dünner und schön schleimig, damit die Spermien leichter eindringen und zur Eizelle gelangen können. Für manche Frauen ist dies sogar eine Möglichkeit, ihren Eisprung zu verfolgen. Sie beobachten ihren Ausfluss den ganzen Monat über und wenn sie sehen, dass er immer dünner wird, wissen sie, dass sie wahrscheinlich bald ihren Eisprung haben werden.
„Kurz bevor Du Deinen Eisprung hast, machst Du Dich unbewusst attraktiver.“
In dieser Phase tut Dein Körper im Hintergrund alles, was in seiner Macht steht, um eine Schwangerschaft zu fördern. So machst Du Dich unbewusst attraktiver; auch Deine Stimme verändert sich (natürlich sehr subtil), um Dich für andere attraktiver zu machen. Oft ist sie etwas höher und heiserer. Und Du wirst mehr Lust auf Sex haben, und wir alle wissen ja, dass eine Schwangerschaft ohne Sex nicht möglich ist. 😉
Info: Vaginaler Ausfluss: Warum haben wir ihn?
- Feuchtigkeit: Sie hält die Vagina feucht.
- Reinigung: Das Sekret vertreibt abgestorbene Hautzellen und Bakterien. Es hält Deine Vagina sauber und gesund.
- Schutz: verhindert das Eindringen schlechter Bakterien in die Gebärmutter.
In dieser Woche könntest Du Prä-PMS-Symptome erleben. Du fühlst Dich vielleicht etwas gereizt und emotional. Außerdem kannst Du eine schlechtere Haut bekommen. Besonders um Dein Kinn und Deinen Kiefer herum. Aber zum Glück nur für eine kurze Zeitspanne. Der Grund? Dein Östrogenspiegel sinkt.
Während des Eisprungs hast Du also eine hohe Libido, aber ein paar Tage nach dem Eisprung sinkt Deine Libido wieder. Der hohe Progesteronspiegel sorgt für eine „betäubende“ Wirkung, die dazu führt, dass Du weniger Lust auf alles hast. Du wirst also nicht sehr motiviert sein, Sport zu treiben – aber wenn Du abnehmen willst, solltest Du das genau jetzt tun! In dieser Phase Deines Menstruationszyklus verbrennst Du etwa 30 % mehr Kalorien!
Woche #4: PMS – SOS, SOS!
Hallo, PMS! Das ist die unbeliebteste Woche der meisten Frauen. Das Ungleichgewicht Deiner Hormone verursacht typische PMS-Symptome: Depressionen, Angstzustände, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen. Das steigende Östrogen erhöht Deine Temperatur und das niedrige Progesteron (erinnerst Du Dich an das betäubende Hormon?) erschwert Dir das Einschlafen. Aber wir wissen, was Du tun kannst, wenn Du nicht einschlafen kannst … Schließlich wird Deine Libido zurückkommen, und in Kombination mit der Gereiztheit, die Du vielleicht spürst, kannst Du das für schönen harten Sex nutzen!
„Das Ungleichgewicht Deiner Hormone verursacht typische PMS-Symptome: Depressionen, Angstzustände, Gereiztheit und Stimmungsschwankungen.“
Viele Frauen bemerken, dass ihre Brüste im Vorfeld ihrer Periode wachsen. Die Brüste können um eine ganze Körbchengröße wachsen, und weil sie geschwollen sind, werden sie auch fester und runder als an anderen Tagen. Obwohl Deine Brüste jetzt sehr (sehr!) schön aussehen, werden sie wahrscheinlich sehr empfindlich und sensibel sein
Hast Du bemerkt, dass es kurz vor Deiner Periode schwieriger ist, die Nummer zwei auf der Toilette zu sein? Das liegt daran, dass die Hormone, die Deine Gebärmutter auf Deine Periode vorbereiten, versehentlich auch Deinen, nun ja, Anus beeinflussen können. Natürlich liegen diese Bereiche sehr nah beieinander. Aber das kann dazu führen, dass Du unter Durchfall oder Verstopfung leidest. Darunter kannst Du auch während Deiner Periode leiden. Es ist zum Heulen! Im wahrsten Sinne des Wortes, denn in dieser Phase kannst Du über absolut alles weinen. Ein Entlein, das nicht über den Bordstein klettern will, ein Cheerleader im Dinosaurierkostüm, der erfolgreich einen Purzelbaum schlägt, oder jemand, der sagt, dass Du einen Fleck auf Deiner Hose hast (ja, das sind – leider – reale Situationen).
„Zum Heulen! Im wahrsten Sinne des Wortes, denn in dieser Phase kann man wirklich über alles weinen.“
Und als ob das alles nicht schon lästig genug wäre, ist Deine Schmerzgrenze sehr niedrig und Du fühlst Dich vielleicht auch unsicher. Während Du normalerweise sehr zufrieden mit Dir selbst bist, kannst Du jetzt in den Spiegel schauen und mit dem, was Du siehst, äußerst unzufrieden sein. Du probierst vielleicht 20 Outfits an, aber alles sieht hässlich aus. Dein Haar will nicht mehr sitzen und Deinen Körper magst Du auch nicht mehr. Du weißt nicht, was mit Dir passiert, bis Du merkst, dass Deine Periode fast fällig ist. Das Beste, was Du dann tun kannst, ist, es einfach zu akzeptieren und Dir klarzumachen, dass das Gefühl in ein oder zwei Tagen verschwunden sein wird.
Unser Tipp? Warne die Leute, die Du jetzt oft siehst, dass es diese Zeit des Monats ist. Sie können sich dann darauf einstellen und wissen, dass Du vielleicht ein bisschen anders reagierst.
Was ist das Verrückteste/Lustigste/Seltsamste, worüber Du unter dem Einfluss Deiner Hormone geweint hast?
Antworte oder stelle eine Frage
0 Bemerkungen